¿Por qué mi abdomen nunca se reduce?

Pues no es raro ver a aquellas personas devotas a las abdominales, entregadas por completo a series con repeticiones que parecen infinitas; que incluso las ejecutan a diario sin darle descanso a sus músculos.

Como todos los demás músculos, los abdominales también crecen al regenerar el tejido que se ha dañado durante el ejercicio; y por lo tanto, también necesitan de periodos de descanso para no desgastarlos: dejar al menos un día de por medio entre sesiones de abdominales (así el músculo logra descansar 48 horas).

Los músculos del abdomen están cubiertos por una capa de tejido adiposo, en donde se almacena la grasa. Este capa cuando, posee exceso de grasa, da lugar a la formación de pansa, que no resulta nada estética y es la razón por la cual muchas personas quieren hacerla desaparecer a como dé lugar; y no solo afecta estéticamente: un abdomen plano y musculoso proporciona mayor agilidad y desempeño físico.

Ni hacer abdominales todos los días sin descanso ni tampoco realizar gran cantidad  de repeticiones –hay quienes incluso llegan las 100- harán que esa capa de tejido  adiposo disminuya;  sino que lo que sucederá es que tu abdomen se volverá más fuerte y musculoso, pero no se notara porque todo estará bajo la voluminosa y fofa capa de grasa que aún no ha desaparecido y que tampoco desaparecerá mientras sigás la misma rutina.

Dos factores importantes que muchas personas olvidan son el ejercicio aeróbico y una dieta apropiada.

El ejercicio aeróbico es la actividad que por excelencia te hará perder ese exceso de grasa  acumulada en tu vientre. Ejercicios como trotar, saltar cuerdas, andar en bicicleta, gimnasia, nadar, permiten que el metabolismo se active y sea utilizada la grasa visceral  que se encuentra entre los órganos internos del vientre, siendo la responsable de la forma abultada del abdomen.

La dieta es muy importante, ya que si consumís alimentos ricos en grasas, y el gasto de energía empleado durante el ejercicio no es correspondiente al que ingerís durante la comida, entonces tampoco el abdomen se reducirá.

La mejor manera de obtener el abdomen tan anhelado es combinando una serie de factores como: el ejercicio aeróbico, una rutina eficiente de abdominales (no exagerar en repeticiones y dejar al menos 48 horas de descanso al musculo) y una dieta balanceada.

¿Por qué tu abdomen no se reduce? No se reduce porque no empleás el ejercicio adecuado. Haciendo ejercicio aeróbico al menos tres veces por semana y combinándolo con ejercicio de resistencia-abdominales-  también tres veces a las semanas, el resultado será satisfactorio.

Pero será obvio  que esto tampoco funcionara si tu dieta es inadecuada para tus fines. Las carnes, las golosinas, las harinas, no te permitirán conseguir el tan anhelado vientre plano. Las frutas, verduras, los cereales y bastantes líquidos serán indispensables para la consecución del vientre perfecto.

El descomponedor de plásticos

La situación medio ambiental parece empeorar conforme pasa el tiempo; nuestro número, como individuos de la especie humana, aumenta, consume y ensucia todo, en su camino hacia el "desarrollo". Cabe mencionar que el planeta tierra tiene un límite, y no nos abastecerá por siempre; pero al parecer, nuestra capacidad de agredirlo es ilimitada y de comprender eso parece. 

Todo material que entra en contacto con la tierra es degradado por esta; pero eso varía según el tipo de material. en el caso del plástico, su degradación es muy tardada, de cientos años; por lo tanto se acumula en el ambiente, provocando serios problemas.  

El hongo llamado Pestalotiopsis microspora (ver imagen) es el organismo al cual se le ha encargado la misión de dar cierta  solución al universal problema del plástico. Este descomponedor de plástico posee un complejo enzimático capaz de metabolizar el poliuretano, tanto en presencia como en ausencia de oxigeno. El experimento fue realizado en la Universidad de Yale, en el cual se observo como cultivos de P. microspora  tenían la facultad de alimentarse solamente de poliuretano. El hecho fue divulgado por la revista científica Applied and Environmental Microbiology.

Es un hongo endófito, es decir, que se encuentra en el interior de las plantas; que fue identificado en las hojas de la hiedra común (Hedera helix).

Aunque solo se ha demostrado que es capaz de digerir un solo tipo de plástico, el poliuretano; P. microspora  supone una esperanza en la biorremediación y nuevas oportunidades para la biotecnología, en lo relacionado al uso de organismos capaces de desintegrar los desechos sólidos contaminantes.

Algunos de los productos fabricados a partir de poliuretano son las esponjas de fregar y los pegamentos. En este caso, la tecnología del uso de P. microspora disminuirá buena parte del impacto negativo que causan estos productos al ser desechados al medio ambiente.