Tipos somáticos o biotipos, son
nombres que hacen referencia al tipo de cuerpo que posee un ser humano.
El tipo somático o biotipo de
cada persona depende de varios factores como el metabolismo, la masa muscular y
la constitución ósea. Existen tres tipos somáticos: ectomorfo, mesomorfo y
endomorfo.
Ectomorfos
Los individuos ectomorfos poseen
una estructura ósea delgada al igual que extremidades largas. Su metabolismo es
acelerado, por lo cual les cuesta ganar peso, estando por debajo del peso
promedio.
Entre sus ventajas está el hecho
de que no necesitan hacer ejercicio aeróbico ni seguir dietas estrictas para
mantenerse delgado.; sin embargo, tienen la desventaja de ganar musculatura con
gran dificultad; por lo cual necesitan seguir dietas encaminadas a ese
propósito y realizar rutinas de gimnasio específicas para ganar volumen.
Endomorfos
Los endomorfos son personas
gruesas, que tienden a ganar peso con facilidad. Su metabolismo es lento y tienden
a acumular grasa, por lo que están por arriba del peso promedio.
El inconveniente que poseen es
que para mantenerse en forma tienen que vigilar su dieta y realizar mucho
trabajo aeróbico. Algo muy ventajoso en los endomorfos es la facilidad que
poseen para ganar musculatura y fuerza mediante sus entrenos.
Mesomorfos
Las personas mesomorfas son las
que están intermedio a las dos anteriores. Son los que, siguiento un entrenamiento
adecuado, consiguen la figura atlética por excelencia.
El metabolismo de los mesomorfos
es regular y les permite adquirir musculatura con facilidad. Generalmente se
les considera el tipo somático perfecto para deportes como el fisicoculturismo.
Para mantenerse en regular forma no necesitan seguir dietas rigurosas ni
realizar fuertes entrenamientos. Pero, claro, la dieta y el entrenamiento
también son importantes cuando se tiene un determinado objetivo.
Hay que tener algo en cuenta: es
raro que las personas pertenezcan a un grupo somático puro. Muchos están en
medio de dos de los tres tipos somáticos y reciben el nombre de tipos somáticos
combinados que pueden ser: endo-mesomorfos y ecto-mesomorfos.
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